Sain joululahjaksi blenderin ja siitä lähtien oon juonu ainakin yhden smoothien päivässä. Vaihtoehtojen lista on loputon, ja tilasin just muutaman terveysherkun, joita voin sitten sekotella smoothieihini, esim. maca- ja raakakaakaojauhetta. Vakiohedelmänä mun smoothieissa on banaani koska se antaa niin mukavan pehmeän rakenteen ja on aika neutraali pohjamakuna. Lemppari sekotuksiksi on nyt noussu kuvissakin näkyvä mango-banaani-pinaatti smoothie, joka on niin upeen väristä ja tosi hyvän makuista! Lisäksi banaani-suklaa ja piparkakun makuinen kaneli-banaani-pähkinävoi on aika herkullisia. Tähän smoothieen ajattelin nyt laittaa reseptinkin, kun kerran on kuvatkin sopivasti tarjolla.
Mango-banaani-pinaatti smoothie
1 iso mango
1 banaani
kourallinen pinaattia
2 dl kookosmaitoa (tai normaalia maitoa)
2 tl pellavansiemenrouhetta
+ proteiinijauhetta jos haluat
Ohje: paloittele hedelmät, laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoittele tasaiseksi smoothieksi. Nam nam!
+ I got a blender for Christmas and since then I've been drinking at least one smoothie a day. There are so many varieties it's amazing, and I just ordered a couple of healthy bits for making my smoothies even better, f. ex. maca powder and raw cacao powder. I always put banana in my smoothies because it creates a lovely smooth texture, and is quite neutral as a base of a smoothie. Recently mango&banana&spinach has become my favourite flavor because it's got such a great colour and it tastes deliciouss! I also like banana chocolate and cinnamon&nut butter&banana. I thought it'd be nice to put the recipe up for this one as I got the pictures of it.
Mango banana spinach smoothie
1 big mango
1 banana
a handful of spinach
1½ cups coconut milk (or ordinary milk)
2 tbl ground flaxseed
+ protein powder if you wish
How: chop the fruit, put them in the blender with other ingredients and blend into a lovely smoothie. Yum!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti